笔趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

双人瑜伽(第3页)

双人瑜伽

半晌.

讲师带头.

开始做瑜珈热身动作.

第1式.

讲师身无一物直立

双掌合十

直举高过头

上身缓缓向左倾斜15度

向右缓缓倾斜15度

向后缓缓倾斜15度

第2式.

讲师双腿张开与肩同宽.

上身向前倾.双手触地

缓缓向左倾斜.双手触左脚趾

缓缓向右倾斜.双手触右脚趾

第3式.

讲师盘腿坐地.

双掌在胸前合十.

第4式.

讲师双腿弯曲.

跨坐身体两旁.

上身前倾.头触地.

第5式.

讲师双手撑地

双膝跪地..

与肩同宽.

头抬高向后.

第6式.

讲师双手撑地

上身前倾.

臀部抬高.

第7式.

讲师右腿向后抬高伸直.与身体呈直线.

30秒后换动作.

讲师左腿向后抬高伸直.与身体呈直线.

第8式.

讲师直立上身.

双掌合十

直举高过头

半蹲..

右腿向前弯曲.

左腿向后伸直

30秒后换动作.

左腿向前弯曲.

右腿向后伸直

第9式.

讲师平躺.

面朝地.

伤身缓缓抬高

双手撑地.

头抬高向后倾.

第10式.

讲师面向左.

左手撑地.

与双腿成叁角形.

右手直举高过头.

30秒后换动作.

讲师右手撑地.

与双腿成叁角形.

左手直举高过头.

第11式.

讲师右腿直立.

左腿往后弯曲抬高.

左手往后握住左脚趾.

保持平衡

右手向前直伸.

30秒后换动作.

讲师左腿直立.

右腿往后弯曲抬高.

右手往后握住右脚趾.

保持平衡

左手向前直伸.

第12式.

讲师平躺.面朝上.

上午9点30分.

双人瑜伽开始.

第1式.

拟真智能机器人助理平躺.

女学员直立上身.

双掌合十.

直举高过头.

半蹲.

右腿向前弯曲.

跨过拟真智能机器人助理.

左腿向后伸直.

第2式.

女学员双手撑地

双膝跪地.与肩同宽.头抬高向后.

拟真智能机器人助理面向女主背部.

跪在女主两腿间.

第3式.

女学员.

右腿直立.

左腿往后弯曲抬高.

左手往后握住左脚趾.

保持平衡

右手向前直伸.

拟真智能机器人助理双手抱住女主腰部.

上午9点45分.

瑜珈室充满着令人酥软的娇憨声.

同一时刻.

只见女学员下腹的水濂洞.

不断涌出大量泉水...

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。

新书入库
热门小说推荐
快穿:每天都努力跟夫郎重归于好

快穿:每天都努力跟夫郎重归于好

关于快穿每天都努力跟夫郎重归于好作为连续七个世界获得s级评分的优秀位面攻略者,秦暮晓意外接到了一个新任务,主线不再是攻略,而是修补位面,挽回被攻略对象的心?上一个攻略者自认为攻略完成就提前结束任务,导致了攻略对象认为自己被抛弃,攻略值也在直线下降,秦姐,这个烂摊子只有你能收拾啊!只有她能收拾?她只擅攻略,不擅长破镜重圆啊!秦暮晓表示头很大,但是为了升职加薪,只能硬着头皮上了。可她低估了那些被攻略后惨遭抛弃的男人们,她...

仙道猎人

仙道猎人

林风穿越到了一个诡异的世界,成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎,破碎的仙道流落到各种生物手中,滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下,被疯子师父血肉附体,还换上了一颗恶鬼的心脏,变成一个半人半鬼的怪物。红月,血雨,尸林倒挂,白蜡油翻滚中人祭,万人朝拜的黄金树,连绵不断的尸垛,不死癫狂的难民,佛世净土中...

异能学校之遇上恋爱脑大佬

异能学校之遇上恋爱脑大佬

关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生!简介一高考后准备报考的褚星禾,某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗?这里是关山岭职业技术专修学院考生你好,这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好,这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗?什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字,褚星禾能信吗?当然不能!!!然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试,怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊?这都算了!为什么入学考试是闯鬼屋?躲丧尸?跳大神越来越离谱了,得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪,不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选!结课巨快!为什么?他每个副本都得杀妻证道,主打就是一个大道无情!你进去老公还没喊出来,人就噶掉了!嘎嘎快。还有这种好事?褚星禾第一个冲了!然而她遇到的怎么不太一样?谁能来告诉她,为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆,甩都甩不开?...

孤星少年:破法创世,神皇传奇

孤星少年:破法创世,神皇传奇

关于孤星少年破法创世,神皇传奇乱世降临,诸神隐匿,人间陷入无尽纷争。在这弱肉强食的时代,少年王鸿,如孤星降世,誓要打破命运的枷锁。他以坚韧不拔之志,踏上修真之路,以无畏之姿,挑战世间法则。引苍穹之力,启厚土之威,融合血脉之力,掌握真武之道,扭转乾坤,主宰命运。他虽身怀大爱,却亦行大魔之事,为救赎世间,不惜戮杀无数。身边美人环绕,他却只钟情于一人,坚守生死不渝的承诺。神龙为伴,异兽相随,他手握神秘玉片,修炼玄奥功法,成为不朽传奇...

万里追狼

万里追狼

关于万里追狼白龙,它不是龙,也不是马,它是一条白色的狗,是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代,白龙在主人福哥的照料下,历经坎坷,从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王,并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇,几番恶战,斗智斗勇。。。...

足坛之开局点满任意球

足坛之开局点满任意球

关于足坛之开局点满任意球什么?竟然把任意球点满了,我明明点的是传球呀!!!沦为皇马队饮水机管理员的江浩,在一场国家德比最后时刻登场,以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误,便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运,江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳,我不如他。贝尔难以想象,我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗,怎么铲不动?梅西...

每日热搜小说推荐